Как перестать бояться родов: 7 правил подготовки к родам для борьбы с волнением

Исследования показывают, что с ходом эволюции человека процесс родов становится более продолжительным. Согласно данным Национального института здравоохранения США, современные женщины проводят в родовом процессе на 2,6 часа дольше, нежели женщины 50 лет назад. Не удивительно, что современные роженицы так боятся роддома. Чтобы убрать страх перед родами, рекомендуем изучить 7 базовых правил, перечисленных в статье. Они подскажут, как перестать бояться родов и как подготовиться к этому непростому событию. Приступим?

№1. Составь план родов

План родов – это обычный список, на котором беременная прописывает собственное видение идеального рождения малыша. План может включать описание того, как подготовиться к родам, как необходимо действовать при появлении схваток, по прибытию в роддом и после появления ребенка.

Что следует прописывать в плане, ты можешь изучить здесь yamama.club/kak-sostavit-plan-rodov/. В зависимости от содержания плана, обязательно ознакомь с ним акушера-гинеколога, который будет принимать роды, партнера, доулу и остальных родственников, которые будут рядом в ответственный момент рождения малыша. Сильная всесторонняя поддержка поможет унять страх перед родами и роддомом.

№2. Посещай дородовые курсы

Знания – сила. В нашем случае знания дадут тебе представление о том, что такое схватки, и что начнется после отхождения вод. Обычно на дородовых курсах беременные учатся правильно дышать и контролировать боль без использования медикаментов. Это еще один важный шаг, чтобы перестать бояться роддома и врачей, поскольку подобные курсы обычно проводятся именно в роддоме и женщины могут посещать родовые палаты и другие помещения.

№3. Тщательно готовься

Подготовка – лучший способ, как перестать бояться родов. Подумай о самых больших страхах, и попробуй их преодолеть. Боишься кесарева? Внимательно изучи ситуации, когда проводится подобная операция и проанализируй, насколько высок риск, что она понадобится тебе. Далее изучи, как именно осуществляется разрез, как проводится обезболивание и наложение швов. Подобные детали помогут тебе понять, что кесарево – абсолютно безопасная и безвредная процедура, которая приносит много пользы в экстренных ситуациях.

№4. Найди профессиональную поддержку

Подумай о том, чтобы нанять доулу – женщину, которая помогает подготовиться к родам психологически и физически. Она не является медработником, но знает о родах столько же, столько твоя акушерка. Она может сопровождать тебя в роддоме и присутствовать при появлении ребенка.

№5. Изучи методы устранения боли

Чаще всего беременные боятся боли, возникающей при схватках и родах. Одновременно женщины понимают, что использование обезболивающих препаратов может негативно отразится на естественном процессе рождения малыша, а поэтому все чаще обращаются к немедикаментозным методам устранения боли. Чтобы унять страх перед родами, изучи следующие методы обезболивания:

• самогипноз;

• изменение положения тела;

• теплые и холодные компрессы;

• дыхательные практики из йоги.

№6. Подумай об обстановке

Нормально бояться роддома, поскольку это абсолютно чужая обстановка, напоминающая обычную больницу. Чтобы побороть страх, впиши в свой план родов, какой должна быть обстановка в родовой палате. Возможно, ты захочешь приглушить свет, включить успокаивающую музыку, распылить приятные ароматы, привезти из дома собственные подушки и одеяла. Об этом следует предупредить врачей.

№7. Поделись страхами

Чтобы перестать бояться родов, больше говори о своих опасениях, особенно с врачом. Специалист сможет оценить, насколько основательны твои страхи и расскажет, как действовать в непредвиденных ситуациях. При необходимости, можешь даже посетить психолога и обсудить свои страхи с ним. Подобная рекомендация особенно актуальна для женщин с негативным опытом родов в прошлом или опытом потери ребенка.

Заключение

Надеемся, наша статья обрисовала для тебя план, как успешно подготовиться к родам. Возможно, тебя утешит тот факт, что практически все беременные боятся роддома и с опаской ожидают начала схваток. Но когда «процесс запускается», обычно для страха не остается места. Поэтому удели больше внимания не страху перед родами, а тому, как это может происходить и как следует действовать в разных ситуациях. Это и есть секрет, как перестать бояться родов.