Три совета, как в возрасте выглядеть так, чтобы вам завидовали молодые

Представьте себе: свадьба, атмосфера радости, музыка. И вот, среди гостей появляется женщина, которая сначала не привлекает особого внимания. Спокойная, доброжелательная. Но стоило кому-то случайно обронить её возраст, как все вокруг замерли. Шестьдесят один? Невозможно! Она выглядела от силы на сорок, а двигалась и смеялась так, будто ей и вовсе двадцать.

Эта женщина стала живым воплощением фразы "в душе всегда восемнадцать". Окружающие смотрели на неё с восхищением и легкой завистью, пытаясь разгадать секрет её неувядающей молодости. И она поделилась своими простыми, но действенными правилами, которые, вопреки ожиданиям, не содержали никаких эзотерических откровений или "чудодейственных" методик.

1. Питание: управляйте едой, а не позволяйте ей управлять вами

Когда она заговорила о еде, все притихли. Не из-за скуки, а из-за удивления. На её кухне не было места сладостям, печенью или соблазнительным ароматам выпечки. Лишь скромный набор полезных продуктов. И в этой простоте чувствовалась дисциплина.

В её доме не велись разговоры о диетах и срывах. Она просто осознанно подходила к выбору продуктов, отдавая предпочтение рыбе, птице, овощам и фруктам – основе здорового питания, о которой все знают, но не все применяют на практике.

Вспоминается высказывание Бернарда Шоу: "Мы перестаём заботиться о себе не потому, что стареем, а стареем потому, что перестаём заботиться о себе". Она не изнуряла себя диетами, а постепенно меняла свои пищевые привычки. Именно такой подход, без резких рывков, позволяет организму адаптироваться и не сопротивляться изменениям.

2. Физическая активность

Движение для неё – не подвиг, а неотъемлемая часть жизни. Как утренний кофе для многих. Лёгкая зарядка, наклоны, повороты – мягкое "пробуждение" тела.

После обеда – обязательная прогулка. В любую погоду, за исключением лютых морозов. Она чередовала темп ходьбы каждые 10 минут, создавая эффект интервальной тренировки. "Так тело не скучает", – объясняла она.

Свежий воздух, тишина, лёгкий ветер, падающий снег – всё это, по её мнению, работает лучше многих аптечных витаминов. А вечером – спокойная прогулка с мужем, заменяющая многим бесцельное листание ленты новостей в телефоне перед сном.

Йога – не для "ухода в духовные миры", а как мягкая подготовка тела ко сну, проявление уважения к нему. Раз в неделю – бассейн. А по субботам – танцы, где она кружилась с таким задором, будто время не властно над ней.

Как говорила Майя Плисецкая: "Никогда не лениться – вот и весь секрет".

3. Уход за собой: аккуратность, регулярность и… Крахмал!

Гладкая кожа, свежий взгляд, аккуратно уложенные волосы – казалось, над её внешностью трудятся профессионалы. Но она лишь рассмеялась в ответ на комплимент: "Гены и любимые крахмальные маски. Записывай!"

Она говорила об этом просто, без пафоса. Рецепты были удивительно простыми, но главное – это регулярность. Маски делались не время от времени, а методично, из года в год. Именно эта постоянство даёт эффект, который часто списывают на "хорошую наследственность".

И судя по её сияющей коже, эти маски – не миф. Крахмал подтягивает, тонизирует и придаёт коже упругость. Не зря его называют "заменой ботоксу".

Вот её любимые рецепты:

• Маска из крахмала и соли: 1 ст. л. крахмала, 1 ч. л. соли, 1 ч. л. мёда, немного тёплого молока. Смешать до состояния кашицы, нанести на чистую кожу на 30 минут. Снять ватным тампоном, умыться.
• Маска из крахмала и цикория: 4 ст. л. крахмала, 4 ст. л. сметаны, 3 ст. л. цикория. Перемешать до густой пасты, нанести на кожу на 30 минут, смыть.

В присутствии таких людей возраст перестаёт казаться бременем.

Как сказала София Лорен: "Женщина, которая в 50 выглядит великолепно, не родилась ею – она работала над собой".

Именно в этом заключается суть её советов. Глядя на этого человека, невольно приходит мысль: возраст – это не цифра в паспорте, а отношение к себе. И рядом с такими людьми дышится легче, радуешься жизни и принимаешь себя таким, какой ты есть.

Если эта история вас вдохновила, значит, она достигла своей цели. И пусть молодые немного позавидуют. Но завистью доброй, которая подталкивает к позитивным переменам, пишет автор "Просто о жизни и воспитании".