Многие всю жизнь носят обувь неподходящего размера, сама совершала такую ошибку - подолог посоветовал как правильно

Правда о твоих ногах: как ты выбираешь обувь? Откровения стилиста и советы подологов

А вы уверены, что носите обувь, которая вам подходит? Я, стилист с многолетним стажем, признаюсь: долгие годы выбирала не то, что нужно моим ногам. Пока не разобралась, в чем дело. И знаете, я далеко не одна такая.

Подологи, врачи, занимающиеся здоровьем стоп, утверждают: главные ошибки – неправильный размер обуви и… носков. Да, вы не ослышались. Если у вас постоянно болят пальцы, беспокоят вросшие ногти, самое время пересмотреть свой обувной гардероб и ящик с носками. И запомните: стесняться большого размера ноги – глупо. Здоровье стоп важнее модных стереотипов. Не стоит сознательно “упаковывать” ноги в тесную обувь, причиняя им вред.

Мода vs. Здоровье: как найти баланс?

Не всякая обувь полезна, и я, как стилист, стараюсь это учитывать. Красота, конечно, важна, но комфорт и здоровье ног – превыше всего. Например, я редко ношу балетки и слингбэки (они не обеспечивают должной поддержки), а вот от любимых кроссовок не откажусь никогда, даже если они вдруг выйдут из моды.

Три кита правильного выбора обуви:

1. Размер – всему голова. Самое важное – подобрать правильный размер. Запомните: стопа сидя или стоя отличается от стопы во время шага! Ноге нужно немного “подышать”, поэтому выбирайте обувь с запасом впереди примерно в 1 см.
2. Жёсткий задник и надёжная фиксация: Обратите внимание на задник – он должен быть достаточно жёстким, чтобы поддерживать пятку. Также важно, чтобы обувь надёжно фиксировала стопу с помощью шнурков или липучек.
3. Свобода для пальцев: Обувь не должна быть узкой. Пальцы должны чувствовать себя свободно и комфортно. Если у вас широкая стопа, присмотритесь к так называемой “босоногой” обуви (она имеет широкую носочную часть, не стесняющую движения пальцев).

Мой личный опыт: история одного “прозрения”

Долгое время я носила демисезонную обувь 36 размера, как туфли, так и кроссовки. И после каждой долгой прогулки мучилась от боли в пальцах. Я думала, дело в жёсткости материала, пока случайно не попробовала обувь 37 размера. И о чудо! Проблема исчезла. С тех пор я перешла на 37-ой размер даже в кроссовках.

О носках: маленький, но важный элемент

Теперь поговорим о носках. Они тоже играют важную роль в здоровье ваших ног. Правило простое: приложите носок к стопе – он должен соответствовать её длине. Очень часто носки оказываются малы, и пальцы чувствуют дискомфорт. Даже если ткань хорошо тянется, этого недостаточно.

Маленькие носки создают излишнюю компрессию для стоп, что может привести к проблемам с кровообращением и деформации пальцев. Многие женщины, сама знаю, после стирки продолжают носить носки детского размера. Не всегда размер, указанный на этикетке, соответствует реальности.

Мой вам совет: проведите ревизию своих носков и убедитесь, что они вам по размеру. Поверьте, ваши ноги скажут вам спасибо, пишет автор канала на dzen.ru.