Простыня — примерно раз в 7 дней

Еженедельная смена особенно актуальна летом, если человек сильно потеет или спит вместе с домашним животным.

Чаще менять бельё имеет смысл и во время болезни, особенно если ночью повышается температура и одежда с постелью становятся влажными.

Если человек мало потеет, принимает душ перед сном и в спальне прохладно, некоторые растягивают интервал до 10–14 дней. Но ориентироваться стоит и на состояние самой постели.

Наволочка пачкается быстрее

Она постоянно соприкасается с лицом и волосами, поэтому собирает кожное сало, кремы и средства для волос. Если кожа склонна к жирности или на ночь используется много косметики, наволочку удобно менять дважды в неделю или по мере загрязнения.

Из собственного опыта добавлю: я бы держала несколько запасных наволочек отдельно от комплектов. Поменять одну занимает минуту, а перестилать ради неё всю кровать не приходится.

А что насчёт 60 градусов

Высокая температура действительно важна для уменьшения количества пылевых клещей и их аллергенов, поэтому при подтверждённой аллергии часто рекомендуют регулярно стирать подходящее бельё при температуре около 60 °C.

Но ставить 60 °C для любого комплекта нельзя — сначала нужно проверить ярлык производителя. Некоторые ткани рассчитаны только на более щадящую стирку.

Подушки, одеяла и наматрасники также очищают согласно инструкции: возможность машинной стирки сильно зависит от наполнителя и материала.

Утром кровати полезно дать немного проветриться, особенно если постель стала влажной за ночь. А вместо подсчёта «опасных бактерий на 14-й день» проще завести понятную привычку: свежий комплект раз в неделю и более частая смена при необходимости.

По материалам gorodok.bz