Врач предупредил об опасном влиянии зимних холодов на наше здоровье

Врач предупреждает: как правильно защитить сердце в зимние морозы

Резкое снижение температуры зимой требует особого внимания к самочувствию. Терапевт Александр Новиков объясняет, что происходит с организмом на морозе и как правильно подготовиться к прогулкам в холодное время года.

Главные риски для сердца и сосудов в мороз

При минусовых температурах происходит быстрое сужение кровеносных сосудов. Этот естественный механизм теплосбережения может спровоцировать резкое повышение артериального давления. Нагрузка на сердечную мышцу увеличивается, что особенно важно учитывать людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Особенности дыхания в зимний период

Воздух при низких температурах может вызывать раздражение дыхательных путей. Особенно важно контролировать дыхание при резких перепадах температур, например, при выходе из теплого помещения на улицу. Дышать рекомендуется через нос, так как носовые ходы естественным образом согревают и увлажняют воздух.

Практические рекомендации по зимнему гардеробу

Эффективнее использовать несколько слоев одежды вместо одного толстого. Такой подход позволяет лучше сохранять тепло и регулировать температуру тела. Особое внимание стоит уделить защите конечностей, головы и поясницы, так как именно эти области наиболее подвержены переохлаждению.

Почему алкоголь не помогает согреться

Распространенное мнение о согревающем эффекте алкоголя не соответствует действительности. Спиртные напитки создают лишь временное ощущение тепла за счет расширения сосудов, при этом фактически увеличивая теплоотдачу. Это может привести к незаметному переохлаждению организма.

Для поддержания здоровья зимой особенно важен полноценный отдых, сбалансированное питание и разумная физическая активность. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом о дополнительных мерах предосторожности в холодное время года. Об этом пишет "lenta.ru".

Ранее мы сообщали, как действовать, если мошенники украли ваши персональные данные?

Читайте также:

Ученые назвали полезный ужин: не салат, не мясная грудка и в два раза полезнее овощей

Дивный яркий многолетник заполонит сад красными шапками соцветий: можно не поливать, не кормить - растет сам по себе

Не пенится и не моет? Вы просто не умеете его готовить: лайфхак с водой превратил шампунь за 100₽ в роскошное средство