Ученые назвали полезный ужин: не салат, не мясная грудка и в два раза полезнее овощей

В феврале забываем про мясо? Открываем секрет сытного и здорового поста!

Февраль – время перемен в питании для многих россиян. Чем заменить привычные блюда во время поста? Эксперты Роскачества предлагают забыть о диетическом мясе и салатах – в центре внимания должны быть бобовые! 

Чечевица, фасоль и нут – вот главные герои твоего постного меню. Эти чемпионы по содержанию растительного белка и клетчатки дарят долгое чувство сытости, особенно если включить их в ужин. Больше никаких мук голода перед сном!

Как создать идеальный постный ужин?

Бобовые – звезда вечера: супы, рагу, гарниры, овощные котлеты – вариантов масса! Экспериментируй с рецептами на основе фасоли и нута.

Ферментированные продукты – наши друзья: квашеная капуста или кимчи улучшают пищеварение и добавляют пикантности.

Не забываем про полезные крупы: гречка, киноа и булгур станут отличным дополнением к ужину, обеспечивая организм полезными углеводами.

Полезные жиры – для сытости и здоровья: горсть орехов или семян в салате – простое и вкусное решение для сбалансированного ужина.

Сладкое? Лучше фрукты! Яблоко, груша или горсть ягод утолят тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Забудьте о скучной куриной грудке! Сбалансированный и вкусный ужин с бобовыми – это не только полезно, но и невероятно аппетитно. Откройте для себя мир растительного белка и наслаждайтесь здоровым питанием! Об этом пишет "progorod43.ru".

Ранее мы сообщали, что огурцы всходят уже через 45 дней: отличные сорта, которые я сажаю пятый год подряд

Читайте также:

Забота о себе — это просто: сварите "суп лёгкости" из тыквы и кабачка, чтобы пищеварение было как в юности

Этот цветок красивее роз, но просит январского старта: почему с эустомой нельзя медлить в январе

Одна ложка на 3 литра воды, и пятки станут гладкими, как у младенца: эффективный метод домашнего ухода за ногами