Что должна контролировать молодая мама в первые недели после родов: советы от специалиста Пироговского Университета
Первые 42 дня: что нужно знать каждой маме после родов
Долгожданная выписка из роддома позади. Мама и ребенок наконец дома. Но расслабляться рано: послеродовой период длится 42 дня, и от того, как он пройдет, зависит здоровье женщины. В роддоме нас теперь держат недолго, поэтому большая часть восстановления ложится на плечи самой мамы и ее близких. Разберем главные правила, которые нельзя игнорировать.
Контроль выделений. В первые дни после родов идут лохии. Сначала они ярко-красные, затем светлеют и становятся слизистыми. Насторожить должны обильные кровянистые выделения со сгустками или гной с резким запахом. Это повод срочно к врачу.
Температура. Измерять ее нужно только в локтевом сгибе. В подмышечной впадине у кормящих женщин всегда будет температура выше из-за притока крови к груди. Если в локтевом сгибе температура поднялась выше 37,5 и появился озноб, вызывайте врача.
Грудь. Первое время молоко прибывает неравномерно. Если грудь стала каменной и болит, нужно сцедиться до облегчения, но не полностью. Проверяйте соски: трещины и боль при кормлении — сигнал использовать заживляющие мази. Частота кормлений сейчас важнее всего: чем чаще ребенок у груди, тем стабильнее будет лактация.
Питание. Кормящей маме нельзя голодать. Полноценный белок, кисломолочные продукты и гипоаллергенные овощи должны быть в рационе. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями. Алкоголь, копчености и продукты с истекшим сроком годности под строгим запретом. Худеть с помощью жестких диет в этот период нельзя.
Кишечник. После родов часто случаются запоры. Чтобы избежать проблем, пейте достаточно воды, ешьте чернослив и свеклу. Если стула нет двое суток, допустимо использовать слабительные на основе лактулозы. Особенно важно следить за этим женщинам со швами на промежности.
Питье. Пейте столько, сколько хочется. В среднем около двух литров в день. Отдавайте предпочтение воде, компотам из сухофруктов и морсам. Газировка и пакетированные соки под запретом.
Сон. Высыпаться сейчас почти невозможно, но к этому нужно стремиться. Сон важен для лактации и психологического комфорта. Не пытайтесь переделать все домашние дела. Если есть возможность поспать вместе с ребенком, выбирайте сон. Домашние дела подождут.
Физическая нагрузка. Не торопитесь сразу бежать в спортзал. Первые месяцы допустимы только пешие прогулки и легкая утренняя зарядка. Активные тренировки и восстановление интимных мышц лучше начинать через полтора-два месяца после родов и желательно после консультации с гинекологом.
Ранее мы сообщали, трое подростков арестованы в Челябинске по делу об избиении прохожего мужчины до смерти
Читайте также: