Банановый смузи с овсянкой и медом - сытный и полезный завтрак
- 7 февраля 2019
- administrator
Кухонная техника и утварь: нож, разделочная доска, блендер, стакан.
Ингредиенты
| Банан | 1 шт. |
| Овсяные хлопья | 1,5 ст. л. |
| Молоко | 1 стакан |
| Мёд | 1 ч. л. |
Знаете ли вы? Для того, чтобы напиток был холодным, либо предварительно держим бананы в холодильнике в течение 15-20 минут, либо добавляем к ингредиентам кубики льда, а затем всё перебиваем. Не рекомендуется ставить готовый смузи в холодильник, иначе он быстро потемнеет из-за банана внутри и потеряет свой вкус.
Пошаговое приготовление
- Бананы очищаем от кожуры, нарезаем на небольшие кусочки и кладём их в чашу блендера.
- Добавляем 1,5 столовые ложки овсяных хлопьев. Хорошо, если они будут быстрого приготовления и небольшими по размеру. Если у вас обычные хлопья, их можно перемолоть в мельнице для специй или перетереть пестиком.
- Заливаем бананы и овсяные хлопья 1 стаканом молока и по желанию добавляем 1 чайную ложку мёда либо сахара, потому что благодаря бананам напиток и так получится сладким. Вместо молока можно добавить йогурт без наполнителей или обезжиренный кефир.
- Перебиваем блендером до однородной консистенции.
- Подаём с кусочками банана, корицей и орешками миндаля.
Знаете ли вы? Чтобы разнообразить вкус бананового смузи, можно добавить к нему яблоки, манго, киви, грушу, персик, любые мелко рубленные орехи, финики, курагу, тёртый шоколад, мускатный орех и любые другие ингредиенты на ваш вкус.
Видеорецепт
Приготовление бананового смузи очень лёгкое и занимает считанные минуты, но если у вас остались какие-либо сомнения, вы можете их решить с помощью видеорецепта. https://youtu.be/TjEOBCP0S_g
Теперь вы знаете, как приготовить банановый смузи с добавлением овсяных хлопьев и мёда в домашних условиях. Рецепт по-детски простой, а ингредиенты доступны в любом магазине, так что пользуйтесь на здоровье, готовьте в качестве завтрака, полдника или просто, как вкусный напиток, угощайте своих домочадцев, родственников и друзей! Может, вы уже пробовали приготовить банановый смузи раньше? Какие дополнительные ингредиенты для этого использовали? Расскажите об этом в комментариях.
Другие рецепты напитков
Смузи с бананом и молоком
Смузи с сельдереем и яблоком
Горячий шоколад
Зеленый смузи
Овощной смузи
Приятного аппетита!