Белок будет лучше усваиваться: просто правильно ешьте творог — пару советов, которые помогут наладить здоровье

Творожные продукты – настоящая кладезь пользы и вкуса. Важно понимать, как правильно включать их в свой рацион и с чем лучше комбинировать для максимальной пользы.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение натуральному творогу без искусственных добавок.

При выборе творожного продукта обязательно изучайте состав: идеальным вариантом будет творог с минимальным процентом жирности и без лишнего сахара. Чтобы организм лучше усваивал этот молочный продукт, диетологи советуют употреблять его вместе с продуктами, богатыми пищевыми волокнами. Различные овощи и свежая зелень значительно улучшают процесс переваривания белковой пищи.

Творожные блюда великолепно дополняются сезонными ягодами и фруктами. Отличным компаньоном для творога станет натуральный мёд – он не только придаст приятную сладость, но и обеспечит организм дополнительной энергией. Кроме того, мёд известен своими природными антимикробными свойствами.

Регулярно употребляя творог, вы обеспечиваете свой организм ценнейшим белком, кальцием и комплексом витаминов группы В. Этот продукт способствует укреплению костной ткани, помогает в формировании мышечной массы и благотворно влияет на нервную систему. Включение творога в повседневный рацион заметно укрепит ваше общее самочувствие и здоровье, сообщает b-port.