Не чай, не кофе, не какао: ученые выявили идеальный утренний напиток - делает кожу лучше и радует кишечник

Утренний ритуал для здоровья кишечника и сияющей кожи: почему дерматолог выбирает кефир вместо кофе

В поисках бодрости и пользы многие отказываются от традиционного утреннего кофе в пользу ферментированных напитков. Особое место среди них занимает кефир — настоящий эликсир для пищеварения и не только. Этот кисломолочный продукт способен не только улучшить работу ЖКТ, но и положительно сказаться на состоянии кожи, уровне энергии и даже настроении. Что говорят об этом эксперты?

Мнение специалиста: дерматолог раскрывает свой секрет

Известный дерматолог Джон Заде начинается свой день со стакана кефира, переняв эту привычку у старшего коллеги. «Секрет — в мощной пробиотической поддержке, — объясняет он. — Полезные бактерии в кефире балансируют микрофлору кишечника, что напрямую отражается на коже: уменьшаются воспаления, улучшается цвет лица и его эластичность». Это подтверждает простую истину: здоровая кожа начинается изнутри.

Наука на стороне традиции: чем уникален кефир

Ключевой компонент напитка — бактерия Lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что она активно подавляет патогены, такие как сальмонелла и хеликобактер пилори. Регулярное употребление кефира помогает:

• Снизить воспалительные процессы.
• Улучшить пищеварение и усвоение nutrients.
• Укрепить костную ткань благодаря легкоусвояемому кальцию.

Реальный опыт: больше чем просто напиток

Отзывы людей, которые добавили кефир в свой рацион, говорят сами за себя. Многие отмечают:

• Исчезновение проблем со вздутием и дискомфортом в животе.
• Стабильную работу кишечника.
• Прилив энергии и повышенную концентрацию в течение дня.
  
  Простой шаг к здоровью

Кефир — это доступный и не требующий приготовления источник живых пробиотиков. Его систематическое употребление — легкая, но действенная привычка для комплексной поддержки организма, доказавшая свою эффективность как наукой, так и практикой. Попробуйте заменить им привычную чашку кофе хотя бы на несколько недель и оцените изменения в самочувствии. Пишет "progoroduhta.ru". Ранее мы писали, не семга и не форель: вот какая рыба очень полезная - стоит копейки, а белка больше, чем в мясе

Читайте также:

Не курага, не изюм – и в два раза полезнее чернослива: назван самый полезный для здоровья сухофрукт

Если вам от 45 до 75, прекратите есть 3 раза в сутки: и еще 2 очень важных совета от академика Микулина

Ранний урожай гарантирован: январские посевы этих культур работают лучше любых стимуляторов роста