Топ-5 комнатных растений для вашей спальни, которые помогут расслабиться и быстрее уснуть

Без фитоламп и танцев с бубном — ставим на подоконник лаванду, алоэ и сансевиерию и забываем про бессонницу

Качество сна напрямую зависит от того, чем мы дышим ночью. К утру в спальне с закрытыми окнами скапливается углекислый газ, батареи иссушают воздух, а мебель и пластик потихоньку травят нас формальдегидом. Комнатные растения решают эту проблему тихо и без лишних затрат. Они насыщают комнату кислородом, забирают токсины и выделяют фитонциды, которые успокаивают нервную систему. Вот пять зеленых помощников, с которыми спальня становится безопасным местом для сна.

Лаванда работает как мягкое снотворное без побочек. Ее эфирные масла снижают уровень кортизола, замедляют пульс и убирают внутреннюю дрожь после тяжелого дня. Чтобы растение цвело и пахло, ему нужно много солнца. Южный подоконник и умеренный полив без застоя воды — все, что ей требуется.

Хлорофитум вытягивает из воздуха почти все, что там не должно быть. Окись углерода, пары азота, формальдегид — этот зеленый кустик забирает до девяноста процентов вредных примесей. Заодно увлажняет комнату, что зимой особенно актуально. Спать в таком микроклимате глубже, а просыпаться легче. Полив два раза в неделю, мирится с тенью, прощает забывчивость.

Алоэ вера делает ночью то, что другие растения делают днем. Оно не забирает кислород, а выделяет его в темноте, поэтому ставить его у изголовья кровати полезно вдвойне. Кроме того, алоэ отлавливает химикаты от моющих средств и бытовой химии. Если на листьях появляются коричневые пятна, значит, воздух в квартире слишком грязный. Полив редкий, зимой достаточно раз в месяц.

Жасмин пахнет так, что тревога отступает. И это не просто ощущения, а научно подтвержденный факт. Аромат жасмина действует на нервную систему мягко, но эффективно, снижая уровень беспокойства и улучшая качество сна. Растение любит свет и прохладу, почва всегда должна быть чуть влажной. В период цветения полезно опрыскивать листья.

Сансевиерия прощает все ошибки начинающего цветовода. Ее можно не поливать три недели, поставить в темный угол и забыть на месяц. Она все равно будет исправно перерабатывать углекислый газ в кислород и фильтровать токсины. Ночью работает особенно активно, поэтому место в спальне ей обеспечено.

Эти пять растений не требуют сложного ухода, дорогих удобрений или специальных ламп. Они просто делают воздух чище, а сон спокойнее. И никакой магии, только биология. Об этом пишет dom.mail.ru.

Ранее мы сообщали, забудьте про сайру за 190 рублей: Роскачество назвало 6 марок, которые можно брать не глядя

Читайте также:

• Диетологи назвали 7 продуктов, которые после 60 лет уже не усваиваются: а вы все еще кладете их в тарелку каждое утро
• Доходяги ожили за 3 часа - всего 3 таблетки на 1 л воды. Спас 23 куста рассады огурцов в феврале
• Косметологи и стилисты раскрыли 5 привычек женщин, которые выглядят дорого без дорогой одежды — берите на заметку
• Можно смело покупать по 2 плитки – чистый состав: Роскачество выявило хороший шоколад
• Лучшие однолетники для сада: описание видов и рекомендации по посадке без рассады