Смузи с бананом и кефиром - вкусно и полезно для фигуры

Кухонная техника и утварь:

• разделочная доска;
• кухонный нож;
• блендер с чашей (стационарный, погружной, или с измельчителем);
• 500 мл стакан для подачи;
• трубочка для коктейля.

Ингредиенты

Годжи применяются при похудении, восстановлении функций печени, кишечника, улучшают обмен веществ и баланс гормонов, успокаивают нервную систему, повышают иммунитет, потенцию и выносливость.

Банан (можно заменить сезонными фруктами)	1 шт.
Ягоды годжи (сушеные)	1 ст. л.
Корица-порошок	1/2 ч. л.
Мед	2 ст. л.
Кефир 1-2,5%	300 мл

Последовательность приготовления

1. Очищаем банан от кожуры, нарезаем кружочками, складываем в чашу блендера.
2. Добавляем к банану 1 ст. л. ягод годжи, 1/2 ч. л. порошка корицы, 2 ст. л. меда, заливаем сверху 300 мл кефира.
3. Перемалываем блендером ингредиенты до однородного состояния.
4. Наливаем готовый смузи в стакан для подачи, погружаем в него трубочку для коктейля.

Приятного аппетита!

Видеорецепт

Видеоролик наглядно продемонстрирует вам процесс приготовления этого замечательного коктейля с невероятно полезными свойствами. Вариант приготовления в видеорецепте показан с применением погружного блендера. https://youtu.be/rwsXBzp8PzA Уважаемые читатели, сегодня вы познакомились со способом приготовления очень полезного, восстанавливающего организм и обладающего массой целебных свойств коктейля смузи с использованием уникальных восточных ягод годжи. Знаете ли вы? Существует легенда о том, что некий китаец по имени Ли Кин Йен прожил 252 года (1678-1930) благодаря тому, что употреблял ежедневно в пищу ягоды годжи на завтрак, обед и ужин. В годжи больше витамина С в 500 раз, чем в апельсинах и лимонах, железа в 15 раз, чем в шпинате, протеина намного больше, чем в пчелином маточном молочке, а употребление в день всего одной столовой ложки ягод наполняет организм всеми необходимыми витаминами.

Другие рецепты напитков