Вкусное и полезное смузи со шпинатом 🥤

• Напитки

• 24 апреля 2019
• administrator

Ингредиенты

Пошаговое приготовление

1. Берем замороженный шпинат и кладем его в стакан блендера. Можно использовать свежий шпинат, но найти его в продаже гораздо сложнее.
2. При помощи ножа отрезаем хвостики у замороженных бананов. Лучше использовать бананы, которые были очищены от кожуры еще до заморозки. Срезаем кожуру у бананов со всех сторон. Нарезаем бананы небольшими кусочками, где-то по 2 сантиметра в длину. Кусочки бананов перекладываем к шпинату в чашку блендера.
3. Добавляем несколько листиков мяты, примерно с 2-3 стеблей, но без них самих.
4. Вливаем в чашку блендера 200 миллилитров молока. При помощи блендера тщательно перемалываем все ингредиенты в чашке до однородной массы.
5. В перетертую массу добавляем примерно 2 ложки меда или кленового сиропа. Можно использовать другой подобный продукт, который вам нравится, чтобы подсластить смузи, или не использовать вообще никакой.
6. В чашку добавляем горсть орешков кешью, по весу это примерно 30 грамм. Повторно перемалываем массу блендером так, чтобы орешки раздробились до мелких кусочков. Остается разлить готовую жидкость по стаканам. Подачу можно украсить орешком кешью и мелкими листиками мяты. На этом приготовление смузи со шпинатом подходит к концу. Приятного аппетита.

Видеорецепт