Смузи с бананом и кефиром - вкусно и полезно для фигуры
- 7 февраля 2019
- administrator
- разделочная доска;
- кухонный нож;
- блендер с чашей (стационарный, погружной, или с измельчителем);
- 500 мл стакан для подачи;
- трубочка для коктейля.
Ингредиенты
Знаете ли вы? В ягодах годжи содержится огромное количество полезных и незаменимых для организма витаминов и минералов: 18 аминокислот, 21 минерал (калий, натрий, кальций, магний, железо, медь, марганец, цинк и другие), витамины Е, С, В1, В2, В6, каротин, полисахариды, а также селен и германий, препятствующие образованию раковых опухолей, и физалин, применяемый при лечении лейкемии.
| Банан (можно заменить сезонными фруктами) | 1 шт. |
| Ягоды годжи (сушеные) | 1 ст. л. |
| Корица-порошок | 1/2 ч. л. |
| Мед | 2 ст. л. |
| Кефир 1-2,5% | 300 мл |
Последовательность приготовления
- Очищаем банан от кожуры, нарезаем кружочками, складываем в чашу блендера.
- Добавляем к банану 1 ст. л. ягод годжи, 1/2 ч. л. порошка корицы, 2 ст. л. меда, заливаем сверху 300 мл кефира.
- Перемалываем блендером ингредиенты до однородного состояния.
- Наливаем готовый смузи в стакан для подачи, погружаем в него трубочку для коктейля.
Видеорецепт
Знаете ли вы?Пожалуйста, поделитесь в комментариях своим опытом приготовления, дегустации и применения этого замечательного напитка, результатами оздоровления, похудения, мнениями, дополнениями и замечаниями. Успехов вам в приготовлении вкусных и полезных блюд!