Name: Вкусное и полезное смузи 🥝 с овсянкой
Total time: 3 min
Yield: 1 порция

Кухонная техника и утварь

мерный стаканчик;
нож;
столовая ложка;
чаша для блендера;
блендер.

Ингредиенты

молоко – 3,2%200 мл
банан – 1 шт.
овсяные хлопья – 3 ст. л.

Пошаговое приготовление

Смузи представляет собой густой напиток, в состав которого могут входить различные фрукты, ягоды, овощи молочные или любые другие продукты. Такая смесь считается полноценным приемом пищи, который способен обогатить организм необходимыми витаминами и зарядить энергией. Предлагаем вам воспользоваться рецептом очень вкусного и питательного натурального смузи с овсянкой и бананом.

В чашу блендера наливаем 200 мл молока. Туда же отправляем 3 ст. л. овсяных хлопьев и 1 поделенный на кусочки банан.
Взбиваем все ингредиенты до получения однородной консистенции.

Важно! Для приготовления такого вида смузи лучше не использовать зеленые или, наоборот, слишком перезрелые бананы.Смузи с овсянкой и бананом достаточно простой в приготовлении, поэтому может стать отличным вариантом быстрого, легкого и питательного завтрака. Такой коктейль прекрасно подойдет для людей, придерживающихся здорового питания и желающих сбросить вес.

Секреты смузи с овсянкой и бананом

Из-за наличия в рецепте сладкого фрукта, предложенный вариант смузи не требует использования никаких дополнительных подсластителей.
Готовый напиток помогает не только избавиться от чувства голода, но и утолить жажду. Для этого достаточно будет добавить в него немного льда, или просто поставить смузи в холодильник на 30 минут.
Добавление к ингредиентам немного клюквы, граната или лимонного сока сделает напиток не таким приторным, и подарит ему приятную кислинку.
Смузи с овсянкой и бананом станет отличным вариантом перекуса после посещения спортзала, поскольку поможет быстро восстановить запасы энергии в организме.

Видеорецепт

Существует множество рецептов приготовления смузи с бананом и овсянкой. Предлагаем вам посмотреть видео с классическим вариантом этого вкусного и полезного напитка.

Смузи с бананом и овсянкой приносит большую пользу организму, которая заключается в нормализации пищеварения, повышении иммунитета и улучшении состояния кожи. Теперь вы знаете, как приготовить этот питательный витаминный коктейль, и можете постоянно включать его в свой повседневный рацион. Расскажите, понравился ли вам предложенный рецепт смузи? Какие другие варианты этого напитка вы пробовали раньше? Делитесь своим кулинарным опытом в комментариях.