Top.Mail.Ru

Способы борьбы со стрессом

Многие люди не способны правильно отреагировать на проявление негативных раздражителей, оказывающих влияние из окружающей среды. Экстремальные ситуации, вызванные ускоренными ритмами жизни, снижают ощущение комфорта у людей. В результате у человека возникает стрессовое состояние, представляющее собой защитную реакцию организма на влияние определенных обстоятельств.

Многие люди не способны правильно отреагировать на проявление негативных раздражителей, оказывающих влияние из окружающей среды. Экстремальные ситуации, вызванные ускоренными ритмами жизни, снижают ощущение комфорта у людей. В результате у человека возникает стрессовое состояние, представляющее собой защитную реакцию организма на влияние определенных обстоятельств.

Понятие и стадии стресса

Стресс — это эмоциональное и физическое напряжение, активирующее жизненные ресурсы организма на то, чтобы человек мог противостоять негативному воздействию на него каких-либо угроз. Находясь в безопасности, человек теряет способность к защите своего организма от негативного влияния внешней среды, что снижает стрессоустойчивость организма. Снимите стресс с помощью программы NSP.

 

 

Развитие стресса на определенной стадии может причинить организму человека вред, поэтому необходимо следить за своим состоянием и снижать возможное негативное воздействие извне. Иначе физическое и психическое здоровье будут под угрозой. Психологи выделяют 3 основные стадии стресса:

• тревога;

• сопротивление;

• истощение.

Для каждой стадии стресса человек по-разному реагирует на влияние окружающей среды. Тревога заставляет организм собрать все силы, чтобы противостоять реальным или вымышленным угрозам. Для этой стадии характерны следующие признаки:

• повышение артериального давления;

• прерывистое дыхание;

• учащенное сердцебиение;

• напряженные мышцы;

• появление кома в горле.

Большинство людей в состоянии стресса предпочитает бежать из-за страха, но внешняя угроза способна вызвать ступор. Борьбу со стрессом выбирают реже, чем бегство от него.

Сопротивление связано с привыканием организма человека к давлению. Это состояние может быть компенсировано потреблением энергии, вызванной стрессом. Человек из-за внутреннего стресса устает, испытывает беспокойство и многое забывает. Его организм теряет возможность мобилизации своих ресурсов к сопротивлению стрессу, что приводит к истощению. Оно связано с тревогой, гневом, раздражительностью, подверженности многим заболеваниям.

Борьба со стрессом

Справляясь со стрессом, человек ощущает прилив энергии для достижения успеха. Вера в собственные силы позволяет избегать решения трудных задач. Размышляя о природе стресса, человек создает в своем воображении сложные ситуации, пытаясь найти выход из них. Это обеспечивает приобретение им психологического иммунитета.

Повысить стрессоустойчивость может только тот, кто способен самостоятельно удовлетворить собственные физиологические потребности, включая еду, сон, умственную и физическую активность, секс. Голодного и страдающего бессонницей человека трудно развеселить, он не в силах противостоять стрессу.

Испытывать комфортное состояние люди могут, находясь в группе. Они делятся между собой своими проблемами, придерживаясь мнений группы. Важно доверять людям, с которыми можно обсудить трудные ситуации. Если рядом нет тех, кто заслуживает доверия, то можно пройти консультацию у психолога.

Статья обновлена: 19.02.2020

Уважаемые пользователи!

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для ознакомительных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций!Перед любыми действиями получите консультацию специалиста.

Администрация не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте woman365.ru

Понравилась статья?
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Adblock detector