Готовим завтрак с вечера: заливаем овсянку йогуртом – получаем вкуснейший и полезнейший перекус

Рецепт ленивой каши

Утренний выбор: выспаться или позавтракать? Чем накормить детей? Жаренный завтрак с утра не самый лучший вариант. Решение есть! Приготовьте “ленивую” овсянку с шоколадом накануне вечером. Этот вкусный и полезный завтрак под силу даже начинающему кулинару. Моя семья любит вареные яйца на завтрак, их я тоже варю заранее.
 

Для полезного завтрака нам потребуется:

• Овсяные хлопья – 100 г;
• Молоко – 150 мл;
• Греческий йогурт – 70 г;
• Семена чиа – 1 ст. ложка;
• Мед – 1 ст. ложка;
• Молочный шоколад – 50 г

Процесс приготовления:

Сначала смешайте овсяные хлопья с семенами чиа, медом, йогуртом и 100 мл молока. Полученную смесь переложите в подходящую ёмкость. Затем растопите молочный шоколад на водяной бане и соедините его с оставшимися 50 мл молока.
Вылейте растопленный шоколад поверх овсяной смеси и дайте ей немного застыть. После этого уберите кашу в холодильник на ночь. Утром вас будет ждать готовый, восхитительный завтрак!

Для разнообразия вкуса в овсянку можно добавить орехи, свежие ягоды или любимое варенье, ещё можно стащить у детей подушечки с начинкой, как это делаю я, а ещё очень полезно употреблять семена льна, они очень хорошо влияют на кишечник, это прям супер очищение организма. Только обязательно оставьте на ночь, чтобы они хорошенько размякли.
Приятного аппетита. Следите за своим здоровьем.