Top.Mail.Ru

Банановый смузи с овсянкой и медом — сытный и полезный завтрак

Из статьи вы узнаете, как буквально за 5 минут приготовить нежнейший банановый смузи в домашних условиях. Увидите, что добавить в него, чтобы добиться приятной густой консистенции. Используя всего 4 простых продукта, сможете сделать замечательный напиток, который поможет с максимальной пользой утолить чувство голода.

5 мин
93 ккал
1 порция
Очень легко приготовить
Банановый смузи с овсянкой и медом — сытный и полезный завтрак

Кухонная техника и утварь: нож, разделочная доска, блендер, стакан.

Ингредиенты

Банан 1 шт.
Овсяные хлопья 1,5 ст. л.
Молоко 1 стакан
Мёд 1 ч. л.
Знаете ли вы? Для того, чтобы напиток был холодным, либо предварительно держим бананы в холодильнике в течение 15-20 минут, либо добавляем к ингредиентам кубики льда, а затем всё перебиваем. Не рекомендуется ставить готовый смузи в холодильник, иначе он быстро потемнеет из-за банана внутри и потеряет свой вкус.

Пошаговое приготовление

  1. Бананы очищаем от кожуры, нарезаем на небольшие кусочки и кладём их в чашу блендера.
    Банан нарезаем на кусочки и отправляем в чашу блендера.
  2. Добавляем 1,5 столовые ложки овсяных хлопьев. Хорошо, если они будут быстрого приготовления и небольшими по размеру. Если у вас обычные хлопья, их можно перемолоть в мельнице для специй или перетереть пестиком.
    Добавляем к кусочкам банана овсяные хлопья.
  3. Заливаем бананы и овсяные хлопья 1 стаканом молока и по желанию добавляем 1 чайную ложку мёда либо сахара, потому что благодаря бананам напиток и так получится сладким. Вместо молока можно добавить йогурт без наполнителей или обезжиренный кефир.
    Добавляем также ложечку меда и молоко либо йогурт.
  4. Перебиваем блендером до однородной консистенции.
    Блендером тщательно перебиваем все компоненты до получения однородной смеси.
  5. Подаём с кусочками банана, корицей и орешками миндаля.
    При подаче банановый смузи можно украсить кусочками банана.
Знаете ли вы? Чтобы разнообразить вкус бананового смузи, можно добавить к нему яблоки, манго, киви, грушу, персик, любые мелко рубленные орехи, финики, курагу, тёртый шоколад, мускатный орех и любые другие ингредиенты на ваш вкус.

Видеорецепт

Приготовление бананового смузи очень лёгкое и занимает считанные минуты, но если у вас остались какие-либо сомнения, вы можете их решить с помощью видеорецепта.

Теперь вы знаете, как приготовить банановый смузи с добавлением овсяных хлопьев и мёда в домашних условиях. Рецепт по-детски простой, а ингредиенты доступны в любом магазине, так что пользуйтесь на здоровье, готовьте в качестве завтрака, полдника или просто, как вкусный напиток, угощайте своих домочадцев, родственников и друзей! Может, вы уже пробовали приготовить банановый смузи раньше? Какие дополнительные ингредиенты для этого использовали? Расскажите об этом в комментариях.

Другие рецепты напитков

Понравилась статья?
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Статья обновлена: 24.04.2019
Adblock detector