Смузи из киви с бананом - идеальный рецепт для завтрака

Кухонная техника и утварь: блендер, столовая ложка, нож, высокий коктейльный стакан и трубочка.

Ингредиенты

Наименование продукта	Количество
Киви	3-4 шт.
Банан	1 шт.
Мёд жидкий	1 ст. л.
Молоко	70 мл
Лёд	2-3 кубика

Пошаговое приготовление

1. Разрезаем 3 киви пополам, столовой ложкой отделяем мякоть от шкурки и отправляем в чашу блендера.
2. Очищаем от кожуры один банан, разрезаем его на дольки и отправляем следом за киви.
3. Туда же вливаем 1 столовую ложку жидкого меда.
4. Кладем 2-3 кубика льда. Вот тут будьте внимательны: не каждый блендер способен перемолоть лед, и если у вашего нет такой функции, то на данном этапе обойдитесь без этого ингредиента, просто положите его в готовый коктейль.
5. Вливаем 70 мл молока.
6. Все хорошо взбиваем на больших оборотах несколько минут.
7. Переливаем получившийся смузи в красивый высокий стакан, вставляем коктейльную трубочку и наслаждаемся вкусным и полезным напитком.

Варианты приготовления

Нет единственно правильного рецепта приготовления этого вкусного коктейля. Смузи – это густой напиток из взбитых фруктов с добавлением молока, йогурта, кефира, сока, мороженого. То есть при желании вы можете его приготовить из любых фруктов и молочных продуктов, которые будут у вас под рукой.

• Прекрасные сочетания получаются из киви и персика, никогда будет нелишней клубника, малина, вишня (но тут придется повозиться, отделяя косточки).
• Хотите придать коктейлю тропический вкус – добавьте ананас, манго.
• Хотите свежести – используйте арбуз, дыню, положите листочек мяты.

Даже если не оказалось в доме свежих фруктов, вполне подойдет варенье. Чтобы напиток получился более питательным, можно использовать перемолотые в муку овсяные хлопья или семена льна, кунжута. Их на стакан добавляйте совсем немного – достаточно будет чайной ложки. В жидкости они разбухнут и придадут дополнительную густоту. Стакан такого напитка вполне заменит вам полноценный завтрак – обилие клетчатки, сахарозы и витаминов надолго утолят ваше чувство голода.

Видеорецепт

Предлагаем вам посмотреть коротенькую видеоинструкцию по приготовлению ароматного фруктового смузи из киви с бананом. https://youtu.be/-HKkaGe0li0 Рецепт фруктового смузи настолько прост, что приготовить вкусный коктейль можно буквально на бегу. Но не пожалейте нескольких минут, присядьте и насладитесь вкусом напитка в спокойной обстановке, чтобы все его питательные вещества пошли вам на пользу. Сейчас многие поклонники правильного питания вводят смузи в свой постоянный рацион. Хотя первоначально этот напиток делался исключительно сладким, многие уже не придерживаются этого правила, и в ход идут томатный сок, сами помидоры, огурцы, кабачки, сельдерей, разнообразная зелень, чеснок. В приготовлении смузи можно совершенно не ограничивать полет своей фантазии.

Другие рецепты напитков